今回はドイツでご活躍されている荒木選手が行った講義のご報告をしていきたいと思います。
どんなことを講義として語ったのか聞いてみたところ、
「サッカーとメンタル」をテーマにドイツでやってきた経験から高校生に講義をされました。
はじめに：サッカーに必要なメンタルとは
- 自信をつける
- 集中力をつける
- メンタル・タフネスを身につける
サッカーに必要なメンタルとは、大きく分けて以下の3つが挙げられます。
自信をつける
サッカーは、常に相手と対峙するスポーツです。
そのため、相手に負けたくないという強い気持ちと、自分の力を信じる自信がなければ、試合で良いパフォーマンスを発揮することはできません。
集中力をつける
サッカーは、90分間という長い時間、常に集中力を切らさずにプレーする必要があります。
そのため、試合の流れや相手の動きを常に把握し、状況に応じて対応できる集中力が必要です。
メンタルタフネス
サッカーは、勝ち負けがはっきりするスポーツです。
そのため、試合に負けたり、ミスをしたりしても、気持ちを切り替えて次のプレーに集中できるメンタルタフネスが必要です。
具体的には、以下のようなものが挙げられます。
- どんな状況でも諦めない
- プレッシャーに負けない
- チームメイトを信頼する
- 試合や練習で自分を追い込む
- メンタルトレーニングをおこなう
- メンタルコーチのサポートを受ける
この度はドイツからオンライン講座として荒木選手が日本の高校生相手にメンタルについて講義をされましたので、ご報告していきます。
荒木選手が語るサッカーで通用するメンタルとは
この講義はCONNECTメンバー限定の講義として行われました。
荒木選手は高校生の子供たちに
この3つについて講義を致しました。
ここでは簡単にですがお伝えしたことをご紹介していきます。
自分を受け入れること
サッカーのメンタルで必要な自分を受け入れることは、自分の強みや弱みを理解し、それを受け入れることです。
サッカーは、技術や体力だけでなく、メンタルも重要な要素です。
強靭なメンタルを身につけるためには、自分の強みや弱みを理解し、それを受け入れることが大切です。
自分の強みとは、自分の得意なことや、他の人にはない能力のことです。
自分の強みを理解することで、自信を持ってプレーすることができます。
自分の弱みとは、自分の苦手なことや、他の人に劣っている能力のことです。
自分の弱みを理解することで、克服するための努力をすることができます。
自分を受け入れることで、以下のメリットがあります。
- 自信を持ってプレーすることができる
- プレッシャーに強くなることができる
- ミスを恐れずにプレーすることができる
- チームメイトを信頼することができる
サッカー選手は、日々の練習や試合を通して、自分を受け入れるように心がけましょう。
自分を信じること
サッカーのメンタルで必要な自分を信じることは、自分の能力や可能性を信じることであり、自信を持ってプレーすることです。
サッカーは、常に相手と対峙するスポーツです。
そのため、相手に負けたくないという強い気持ちと、自分の力を信じる自信がなければ、試合で良いパフォーマンスを発揮することはできません。
自分を信じることで、以下のメリットがあります。
- 自信を持ってプレーすることができる
- プレッシャーに強くなることができる
- ミスを恐れずにプレーすることができる
- チームメイトを信頼することができる
サッカー選手は、日々の練習や試合を通して、自分を信じるように心がけましょう。
誰でも何者にでもなれる！
「誰でも何者にでもなれる」とは、自分の努力や努力次第で、誰でも自分の夢や目標を叶えることができるという意味です。
あなた自信がこれまで話しをしてきたことを貫くことで何者にでもなれます。
さいごに：荒木選手には今後もサカダンを通して講義をしてもらいます
ドイツでプレーする荒木選手には今後はサカダンを通してメンタル面について講義をしてもらおうと考えています。
今回の講義について荒木選手は「子供たちは積極的な姿勢で最後まで聞いてくださいました。」
これをきっかけにサッカーとどう向き合うのかメンタルの重要性について発信していきたいと思います。
